Czy mogę narzekać?Pewnie tak ale nie na dostępność tylko na jakość bo w usa nie trzeba ładować koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach.
[...] nim nie pracowałem, 2. to są okolice gdzie siedzi najwięcej fatu. Zresztą na dole klatki też jest go sporo, dlatego klatka wydaje się jeszcze bardziej kiepska niż jest w rzeczywistości. Szczerze powiem, że ze skóra chyba będę miał problem ale pod pępkiem. Reszta (tfu tfu odpukać) całkiem nieźle się trzyma - staram się dbać o nią: solanki, olej [...]
dzięki Izka teraz mi się podoba bardziej,bo pamiętam,że przy bułgarskim fajnie odczuwałam czworogłowy ale jeszcze kwestia wyciskania żołnierskiego,czy mogę zamienić na wyciskanie zza karku siedząc?i ewentualnie ściąganie drążka do klatki zamienić na ściąganie za kark?a tak to wszystko mi odpowiada Dzisiejszy trening BARKI 1 push press 5x 4-6 [...]
mam pytanie czy mogę robić teraz już plan dla średnio zaawansowanych?(piłka i sztangielki_ tam są ćwiczenia na brzuch) rozumiem że to co sama sobie wrzuciłam jest oki i mogę to robić, bo tak naprawdę nie wiem co nie obciąża aż tak brzucha{:-(. co do diety to są jakieś zastrzeżenia? czy tak jak jem może być? :-?
czy moge ten trening robić np raz wieczorem przed spaniem a raz rano, czy musi to być codziennie o mniej więcej tej samej porze? Po jakim czasie mogę się spodziewać w miarę widocznych efektów? tzn mam płaski brzuch i jak napnę mięśnie to widać takie dość mały kaloryferek a chciał bym aby był on tam cały czas bez napinania mięśni :) po jakim czasie [...]
Jak już wspomniałem u Szajby rower sprzedany, utargowane 200 zł, życie nauczyło mnie, że pierwszy kupiec najlepszy i basta więc dogadaliśmy się. Co ciekawe w 2019 będzie go sprzedawał, bo jedyny jego cel to tak jak i u mnie - ukończyć pełny dystans, wyzwanie i realizacja, jak widać nie jestem jedyny ;-D mamy dżentelmeńską umowę, że jeśli będę mógł [...]
siema. mam pytanie na temat FBW. dla tych którzy mieli z nim styczność niech mi powiedzą czy efektywniejsze przyrosty są przy ćwiczeniu na 1 zestawie ćwiczeń przez całą serię czy lepiej mieszać? dla wtajemniczonych w FBW wiadomo o co chodzi ;] Chodzi ci czy lepiej z jednym zestawem czy z dwoma? IMO do pol roku stazu tylko z jednym wystarczy [...]
Hahaha%-) Generalnie Przemka daje zielone światło czy mogę czy nie%-) raz mi się zdarzyło peknac samemu%-) ale komu się nie zdarzyło niech pierwszy rzuci kamieniem%-) Marian fajnie szkoda ze nie możesz się zabrać z rodzinka:-) ale jakby chcieli popływać to jakiś rabacik ogarne:-) Generalnie drugi dzień na rano Waga przed snem tyle co rano czyli [...]
Mam kolejne pytanko, otóż czy mogę robić siłownię w dni wtorek,czwartek,sobota? mam pewne ograniczenia co do poniedziałku środy i piątku gdyż mam trening piłkarski i do niedzieli bowiem mam mecz. I czy mogę w sobotę zrobić ćwiczenia na nogi a w niedzielę grać już na boisku czy to odpada?
Jakie białko z treca polecisz? ;) Ulimate whey protein np. - jaki smak/ ;) Czy mogę dorzucić coś do cyklu nitrobolon2+mono? ile przerwy bo 5tygodniowy cyklu na saw+cme(120kaps.saw 360kaps,. cm3)
[...] czemu nie widać mi kostek, i nie mieszczę się we własnej skórze na łydkach i na stopach, a prospos tego tematu, jakoś mi zaczęły puchnąc łydki i stopy, baaardzo mocno, czytałam inne dzienniki i tak się zastanawiam czy mogę zacząć pić tą pokrzywę.. i czy może są jakieś lepsze środki, pomóżcie, bo o ile ręce coraz lepiej, to jakby wszystko [...]
[...] robiony pod okiem Pana Pięknego, wiec raczej dobrze, Wypady zrobiłyśmy z kettlami, po 4kg w każdym ręku- snekju - nogi i tyłek bolą tylko wtedy kiedy ich używam, znaczy khm…. Ciągle??? Bałam się o kolana, bo ciągle w nich strzela i strzyka, ale robię wypady powoli, jako kontrolowany krok, w początku ruchu wciąż z ciężarem [...]
[...] -przysiad: 130 Siemanko. Przymierzam się do dłuższego cyklu na testosteronie solo. Mianowicie 500 tygodniowo. Około roku. Jako, ze byłem kiedyś na 250 e5d to coś już wiem z czym się to wszystko wiąże. Robiłem i będę robił badania. Cabaser i symex pod ręka w razie zbyt wysokich wyników w labie, będę podjadał. Kilka pytań: 1. Co ile hcg? Wcześniej [...]
mam pytanie, jestem na low carb, po zapachu potu poznaję, że ketoza ma miejsce. Czuję się bardzo dobrze, nie odczuwam żadnych potrzeb organizmu żeby dostarczać węgli. Czy mogę sobie zrobić krzywdę, jeśli tą dietę uznam już na stałe? Jem warzywa i orzechy co daje ok 40g węgli na dobę. Nie jestem gruba, dlatego moje efekty może nie są piorunujące, [...]
Witam serdecznie :) Dzisiaj mam 3. dzień diety. Przeczytałam chyba 1/4 poprzedniego tematu, no i co do tych przypraw szpinaku, to mam następujące pytanie - ja dałam po prostu czosnek i nie mogłam wytrzymać tego 'smaku'. Najzwyczajniej brałam łyżkę i szybko zajadałam jajkiem, które uwielbiam. Wolałabym mimo wszystko zastąpić szpinak po prostu [...]
[...] stojąc jw. Przedramię -uginanie nadgarstków siedząc 25,12,6-8 brzuch -przenoszenie nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. 6 i 7 dzień wolny Skończyłem miedzy czasie pierwszy cykl mono (Kaizen Creapure), zrobiłem sobie tydzień regeneracji i właśnie wróciłem na siłownie. Czy dalej mam ćwiczyć tym planem treningowym i [...]
[...] -Uginanie nóg w lezeniu 3x 25-15 -Wykroki 3x 15-12 -wysoki step ze sztangielkami 3x 12-8 Czy teraz jest lepiej jesli nie prosilbym o poprawe, rozumiem ze Pan probuje mnie nauczyc pewnych rzeczy ;] akurat z treningiem jestem dośc słabo obeznany, a zeby robic dobry trening trzeba znac rozne mechanizmy a nie tylko zasade piramidy ;p itp Czy moge [...]
Dzisiaj wolne, chociaż trochę się nachodziłam z zakupami :-P Jutro pewnie skoczę do lasu zobaczyć czy da się tam biegać. Podbijam pytania z poprzedniego posta: 1. Brat dał mi wheya, czy mogę czasem dodać zamiast jajka do śniadania (dla smaku do kaszki) czy lepiej na samych jajkach jednak? Oczywiście nie mam zamiaru jeść kilogramami, raczej [...]
[...] tylko nie dodawałem sosu żadnego i ryż gotowany jadłem oddzielnie. Do dzisiaj pamiętam miny ludzi i pracownika sklepu, jak kupowałem większą ilość w promocji. Zapytałem czy mogę kupić pierś i prosić o zmielenie, dostałem odpowiedz "tak oczywiście, pojedynczą czy podwójną?", odpowiedziałem wszystkie, kobieta się dosłownie załamała jak to [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
